Merhaba benim adım Cindy Mastry Uzman Köyü adına Yoga Vb Studio ile. Bu İman ve İnanç bana bağlı güvercin poz göstermeye yardımcı oluyor. O başlatmak için gidiyor Tadasana içinde toprağa topraklama ve başının tacı yoluyla ulaşan, o öne katlamak nefes, silah ulaşmak nefes olacak. İyi. Kendisini yürümek gidiyor O nefes olacak bir inhale ileri eller ve aşağı köpek geri kalçalarına basın V. aşağı o ters yapma Ona sağ ayak içine onun tüm ağırlığını basın gidiyor ve Sol bacağı uzun tüm yol ayak ucuna kadar uzunluğu bulma uzatmak. Şimdi ona dizlerinizi bükmeye ve içinden o ayağını tüm yol getirin ve sol diz bıra

k için gidiyor exhales uyluk ve onun kalça içine topuğunu getir. İyi. Şimdi biraz daha bu almak O dirsek kırışık içine onu ayak getirmek için gidiyor dertte olan, o uzatmak için gidiyor gövde aracılığıyla, içinde nefes ve yukarı kolu ulaşmak ve çevresinde o tüm yol almak arkasında. İyi. Onun kalbini açmayı deneyin göğsüne kadar açık ve nefes. Yani, güzel görünüyor İyi. Ve sonra o bırakın ve daha sonra geri basmadan bunun dışında geri gelmek gidiyor Onun aşağı köpek kad

Açıklama

One Foot Bound Güvercin yoga bu ücretsiz fitness dersi video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen poz yapmak öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz