Gövde için Nazik streç. Sadece yumuşak bir yüzeyin veya bir hasır üzerinde yatıp uzatmak bacaklar dışarı doğru uzun. Sen açmak sonra hemen sizden bu ayak gelin ve istediğiniz senin üzerinde sağa doğru diz ve sağ o sol kolunu alır. Şimdi birileri gibi davran hemen size o sol elini alıp sol kalça üzerine doğru gidiyor sağ. Şimdi derin bir nefes alın ve sonra rulo istiyorum. Her iki dizler gitmek, nefes üzerinde sol doğru ve sağ kol ile germek. , Anahtarı Nefes. Ile Ulaşma ayak parmakları, parmakları ile ulaştı. , Anahtarı nefes verin. Hiçbir noktada bu olması gerekiyordu rahatsız. Solunma

Açıklama

Gövde Esneme vücudun başka herhangi bir parçası olarak yoga kadar önemlidir. Düzgün bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı bir gövde germek için bazı ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso