Ayakları doğru açılı ve doğrudan ileri diz ayak bileği ve üzeri Yani rahatlatıcı, ikinci ayak üzerinde kneecap kalbinde Namaz pozisyonuna ellerinizi getirmek O ileri herhangi tork veya gerginlik hissettiğiniz omuzlar sırt ve sadece fark Diz veya arka diz veya ayak bilekleri ve aslında gelebilir ve bunun dışında biraz Çok gergin bir şey var mı görmek için ileri ve geri birkaç kez diz bükme, çok sıkı, bu doğru gelmiyor. Streç ve ağrı arasında bir fark var Biz acı içinde olmak istemiyorum. Hiçbir ağrı, tüm kazanç hep, bu yüzden ve bunun çıkıp bükük diz birkaç kez ve arka bacak dikkat edin. İleri

Açıklama

II yoga poz Savaşçı içine taşırken, silah uzatma önce dua pozisyonunda ellerinizi koyun. Bu ücretsiz yoga video ders temel yoga Savaşçı İki poz öğrenin. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso