Eğer bu derin yerime tutun Yani, bir kez bir sonraki fikir, bu derin konumunu muhafaza etmektir Biz ileri geri giderken. Bu yüzden gelen yere düz bizim dirsek tutmak için gidiyoruz parmaklara dirsek katta tutmak ve daha sonra buradan tarafları değiştirmek yerden ellerini yükselterek olmadan diğer tarafı. Şimdi tabii ki en iyisini o Eğer ama ideal geri gitmek gibi katta elleri ve dirsekler tutmak ve ileri. Bu diz eklemini, kalça eklemi, gerçekten zorlamaya ayak bileği eklemini zorlukları her iki tarafta streç ile. Tabii ki, derin nefes alıyorsun, sen rahatsın ve Eğer

Açıklama

Zen yoga ileri geri ejderha streç diz eklemini, kalça eklemi ve ayak bileği eklemi meydan okuyor. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga sırt ve ileri ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso