Bu yüzden ne yapmak istediğinizi, ejderha konumundan bacakları germe biz almak istiyoruz olduğunu gergin bacak ve ayak parmakları yukarı gelin ve daha sonra el ile bu ayak ulaşmak için buna yakın olan kattır. Biz sadece çekerek, ayak çekerek, streç ulaşmak için gidiyoruz buradan Yani geri dışarı bu yüzden alıyorsanız topuk uzanan vücudun doğru ayağın üst tüm bacak kas boyunca uzanır. Şimdi, burada nefes derin, içine batar ve rahatla. İyi.

Açıklama

Yakın el Zen yoga ejderha streç tipik bir ejderha streç esnekliğini artırır. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga yakın el ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso