Tamam en bir ejderha hamleden biz konum bu yüzden kendimizi açmak ve sonra sadece ön bacak alalım ve Bacak vücudun önünde dümdüz olacak şekilde zemine diz bırakın. Sonra sadece kendiniz batmaya izin yere doğru aşağı dirsek inmesi ve bu konumda. Şimdi diz üzerindeki baskının biraz var, biraz var bacak ve kalça, ama üzerindeki baskıyı biraz basıncı dirsek tarafından alınacak izin Vücudunuzun bu pozisyona dinlenebilir kadar. En önemli Yine, nefesinize gitmek, Nefes vücudunuzun aracılığıyla bu enerji akışını düzenlemek için izin verir. Daha sen olmak daha rahat nefes ve içine altındaki lavabo B

Açıklama

Zen Yoga basın sırasında enerji akışını düzenleyen ve ejderha streç batmaya Breathe. Basın hakkında daha fazla bilgi ve bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga ejderha streç batar. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso