Böylece Tamam, buradan aşağı ayak tekrar bir hamleden dönüşmesi ve damla gidiyoruz vücudun önünde dışarı düz. Ve basında biz inmesi ve zemine senkronize. Bunun yerine biz ayrı eller omuz genişliği koymak için gidiyoruz ve biz kalça çizmek için gidiyoruz Biz geri kemer aşağı ayak doğru bakmak, tavana çene hazırlamak, Geri kemer, ve sonra geri nefes gidin. Bu mevkilerde arka ve kalça için çok faydalıdır.

Açıklama

Zen Yoga basın ve kemer ejderha streç arka ve kalçalar için faydalı bir streç. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga basın ve kemer ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso