Bu yüzden ne yapmak istediğinizi çok içine ejderha streç pozisyonu bu tür gitmek olduğunu bunun yerine kendimi bu pozisyonda dışarı bükülmüş duygu tür germe derin duygu, Ben yere doğru kendimi aşağı çekmek istiyorum, bu yüzden aşağı batan ediyorum, ben getiren duyuyorum Benim hamstring ve aşağı yere doğru benim hip yüzden batan ediyorum benim dirsek çiziyorum bu aşağı streç içine. Benim bacak ayak bileği ile en iyi şekilde yapabilirsiniz katta hala ve Sonra ben aşağı batan ediyorum ve ben, bir geri topuğundan çekin duygu nefes am kalça. Derin nefes derin streç.

Açıklama

Zen Yoga derin ejderha streç germe çok daha derin bir duygu üretecek. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga derin ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso