Diz Drop için, alacak, ayrı ayaklarımız ile sırtında başlamak için gidiyoruz Bizim kollar düz tarafa dışarı. Biz göğsüne kadar, birlikte dizlerinin getirmek için gidiyoruz. Şimdi buradan, birlikte aşağı dirsek altından iki diz almaya gidiyoruz. Ve sen ters yönde başımızı çevirip kolunu aşağı bakmak için gidiyor. Şimdi buradan, biz konum Bizim derin nefes yapıyor olacak, şimdi biraz dar, yani istediğiniz omurga içine hareketli olduğunu hayal etmek. Ve diğer tarafta bu çoğaltmak edelim.

Açıklama

Diz bırak yoga nefesi ile omurga içine hareketli streç hayal poz. Diz damla yapmak öğrenin yoga geri uzanır bu ücretsiz video Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile poz. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso