Kalça çizerek için, yavaşça bizim kalça üzerinde elimizi koymak için gidiyoruz ve sonra biz gidiyoruz tam hareket aralığı boyunca geçiyor güzel bir büyük daire etrafında kalçalarını almak kalçalar. Çevresi ve sonra diğer yöne olduğunu ters. Güzel, büyük, akışkan hareketi. Biz bu büyük hareket gidiyor aldıktan sonra şimdi, biz sadece kalça izole görmek istiyorum Ortak kendisi sadece kalça küçük daireler yapmak ve. Neredeyse biz göbek dansı ise gibidir. Bu kalça bacak rotilini gevşetir ve her şey sorunsuz hareket sağlar ve rahat. Diğer yol. Yani, iki yol. Küçük daireler etrafında büyük çevreler.

Açıklama

Belinde ellerini yerleştirin ve hareket bir dizi geçmesi. Metabolizmayı yükseltmek ve Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile enerji dolaşımını oluşturmak için Zen Yoga kalça daire egzersizleri kullanın. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso