Büküm sadece biraz daha hareketli vücudu oluyor. Yani biz açmaya gidiyoruz bizim bacaklar biraz omuz genişliğinden daha geniş. Ve kalça üzerinde yoğunlaşarak, biz konum bir yan ve diğer çevirmek olacak. Şimdi üst gövde, rahat, tamamen gevşek kalır ve boş. Alt vücut dönüm yok iken. Kollar kenarları kapalı çıkma Böylece gövde. Bu hareket oluyor bir kez Ve şimdi, biz dizler gevşetin. Ve biz konsantre Bizim nefes. Ve dışarı derin. Tam gevşek, rahat, akıcı hareket hissi.

Açıklama

Gevşek üst beden tutun ve alt vücudunuzu çevirmek. Metabolizmayı yükseltmek ve Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile enerji dolaşımını oluşturmak için Zen Yoga egzersizleri büküm kullanın. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso