Merhaba Uzman Köyü adına Hitesh Şah değilim. Bize Surya Namaskar nasıl yapılacağını görelim. Şimdi Surya Namaskar sayısının on konumuna pozisyon sayısı dokuz taşımak nasıl görelim. Bu Surya Namaskar pozisyonu sayı dokuz. Şimdi kalkarken başlangıç ​​teneffüs, bacak pozisyonu pozisyon sayısı iki aynıdır. Senin büyük ayak ve topuk birbirine oldukça yakındır. Şimdi ellerinizi ve parmaklarınızı düz ve doksan derecelik bir açı ile yapım katılmak Başparmak. Şimdi göğüs arasına yerleştirin. Şimdi boynunuzu yükseltmek. Boyun düz ve görme düz ve ileriye yüksekliği düzeydedir. Bu pozisyon sayısı on bir Surya Namaskar. Ayrıca

Surya Namaskar pozisyon sayısı ondur. Bu aynı zamanda, pozisyon numarası Surya Namaskar biridir. Şimdi başka gerçekleştirmeye hazırız Surya Namaskar yuvarlak. Yeni başlayanlar gerçekleştirmeden önce kendi Yoga uzmanı danışmalıdır Surya Namaskar.

Açıklama

Surya Yoga Nemaskar bu ücretsiz nasıl video dersinde bir uzmandan Surya Namaskar Yoga 9 pozisyona hareket öğrenin .. Uzman: Hitesh Shashikant Shah Bio: Hitesh Shashikant Şah Yoga Vidya Dham'a, Nashik ve Maharashtra, Hindistan onun eğitimini almıştır. O çocukluğundan beri meditasyon ve günlük Yoga ve meditasyon uygulamaları olmuştur. Film yapımcısı: mandar bharde