Bu poz Gina standı sirsasana veya kafa içine gelip gidiyor ve ben ona gibi davranmaya gidiyorum destek duvarı o düşmenize kalmaması. Değil o olur. Peki, Gina sadece bir Masa konumuna veya dizlerinin üzerine aşağı gel gidiyor, bu iyi. Ve o gidiyor kollarını konumlandırmak için. Evet, bu yüzden sağ omuzları altında onu dirsek istiyor. o olmak kollarını için mükemmel bir nokta ölçebilirsiniz bu şekilde dışarıya kapmak için küçük bir kutu oluşturan dirsek, her bir kişi için mükemmel bir nokta. Sonra o var ön geri dışarı kollarını getirecek ve daha sonra parmaklarını geçmeli aracılığıyla dinlenme

kyüzüne. Ve nefes, o tutmak için onu önkol içine basmaya devam edecek başını kapalı ağırlığı. Orada başını çok az basınç olması ve meşgul olmalıdır Onun çekirdek.

Açıklama

Sirsasana öğrenin ve mum ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz