Futbol için kapalı sezon eğitimi. Burada dönek satır başka bir üst kümesidir kombinasyonu ve ördek yürüyor. Jones, bize göstermek için gidiyor. Jones, üstüne bir tahta pozisyonda başlar halter. O aracılığıyla ona daha fazla istikrar verecektir bacakları geniş duruşu var Onun gövde ve gövde. Onun kaburga kafesinin içine satır çekiyor. O onun omurga tutuyor Düz bütün süre boyunca. Şimdi ördek yürüyüşleri için aşağı açılır edeceğiz. O kadar düşük oluyor o muhtemelen ve onun kalça ve gluts ile sürüş ediyor gibi ileri kendisini almak için. Sen değilse daha bütün zaman düşük kalan, ördek yirmi yaklaşık yürüyüşl

Açıklama

Halter üstündeki tahta konumunda dönek satır başlatın. Dönek satır yapmak ve ördek bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen yürüyor öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili