Sol için Bacak daire. Kendinize yumuşak bir yüzey bulun ve sağ uzandı. Ve getirmek Sol bacak kadar. Sağ bacak size doğru ayak parmakları ile yere iner. Ve, ellerini almak ve bacak arkasındaki konu ve uzun boylu o kadar uzatmak. Çekmeden, o düz rehberlik size doğru Bacak ve yüksek kadar sol ayağı ile sağ ayak ile. Iki kolunu çekin Doğru dışarı katta. Sağ katta arka Pin. Bir daire yapın gibi yapmak Bu çember burnunuzdan nefes ve nefes verin. Etrafında sağa dönün. Ve sen çizim tutmak gibi Eğer sadece bu gibi o ayak başparmağı ile yüksek ve daha yüksek ulaşan tutmak bir daire, bir kalem var. S

Açıklama

Yoga sol bacak çevreler hareketi izole etmek için uygun nefes gerektirir. Bu ücretsiz yoga dersi video fitness eğitmeni ipuçları ile yoga sol bacak çevreleri yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) üzerinden ve ayrıca yoga ve pilates için Spencer ile uygunluk sertifikalıdır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso