11 Mart 2008, Salı

Aerobik Egzersizleri Nasıl : Bacak Kaldırma Aerobik Egzersizleri Nasıl

KATIE Bowers: Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers olduğunu. Ve hayır, ben uzanmanız değilim ve plaj mola, ancak bu boot camp ile aerobik olduğunu. Ne biz önde gidiyoruz ve gösteri bazı bacak sadece kaldırma, oldukça tipik tanıyabilir o asansörleri olduğunu tavana ve geri aşağı düşürerek yukarı bacak. Ama ilginç büküm gidiyoruz Bu yapmak için sadece yukarı ve aşağı bacak kaldırma değil, ama biz aslında gidiyoruz makas. Ben o kadar getirmek gibi o bacak Yani, o zaman, makas aşağı indirin. Ve böylece sen hemen çekirdekte bu hissetmek için gidiyoruz ve size tarafta hissetmek içi

n gidiyoruz. Yani bu senin karın yanı sıra izole başlamak için gidiyor bütün alandır. Siz, sizin yanınızdaki sizin midsection, senin Obliques tarafında tam burada çekirdek olsun arka tarafta tarafta gluteus medius, sen

in gluteus maksimus. Oldukça acı verici. Yani bacak asansörleri, tipik ve makas bir çift yapmak. Bir iki üç dört beş altı, yedi, sekiz, dokuz, on, tutun ve aşağı indirin. Sen neden ve ardından 'bir mol

“Aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video bacak kaldırma aerobik egzersizleri nasıl bir gösteri ile, bizim uzman öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: K...”
expertvillage

a Bundan sonra oldukça yorgun olacak. Ve bu kadar.

Aerobik Egzersizleri Nasıl : Bacak Kaldırma Aerobik Egzersizleri Nasıl  Resim 1 Aerobik Egzersizleri Nasıl : Bacak Kaldırma Aerobik Egzersizleri Nasıl  Resim 2 Aerobik Egzersizleri Nasıl : Bacak Kaldırma Aerobik Egzersizleri Nasıl  Resim 3 Aerobik Egzersizleri Nasıl : Bacak Kaldırma Aerobik Egzersizleri Nasıl  Resim 4

Açıklama

Aerobik egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video bacak kaldırma aerobik egzersizleri nasıl bir gösteri ile, bizim uzman öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 8658
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CommonArtisan

    CommonArtisa

    7 Temmuz 2012
  • george sarintzotis

    george sarin

    2 Aralık 2007
  • wwjoshdo

    wwjoshdo

    25 Mayıs 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?