Merhaba, benim adım Ürdün Dahl olduğunu. Biz orta kat jimnastik bahsediyoruz, ve konum Ben konuşmak istediğim bir sonraki şey, ara tumbling için streç rutin oldu. Sadece tür bir recap olarak, sadece bir tür onları her sallanan, kollarınızı ile başlamak hangi yön; yapım emin göğüs ve omuz alıyoruz güzel ve gergin tüm dışarı. Biz olduğumuzu şimdi daha önemli olan, bacaklarınızda iyi olduğumuzdan emin yapma Bu zor beceri geçmeden. Siz pikes yapabilirsiniz; Bir straddle her yolu uzanan pozisyon, yere oturarak ve sadece bu aynı uzanıyor yapıyor. Oturuyorum ve İleri ulaşan ve ve bu aynı pike pozi

ceğiz eğildi ve birlikte. Eğer kulaklarınıza tarafından iki pizzalar squishing gibisin geri Reach, ve kendinizi yukarı itin edeceğiz. Ve bunun için uygun bir tekniktir birlikte bacaklarınızı oluyor; Vücudunuzun düzgün yapmaya çalışıyorum. Bir çok insan sadece denemek ve hile ve olacaktır onların kollar ve kendi ayakları birbirine scrunched ve bu gerçekten germek yardım etmiyor vasıl tüm. Pekala, biz yakın yukarı köprüyü görmek gerekir. Bacakların, birlikte di

Açıklama

Zemin jimnastik için germe yaralanma ve çekti kasları önlemeye yardımcı olur. Bu serbest jimnastik video bir jimnastik antrenörü ipuçları ile jimnastik uzanıyor öğrenin. Uzman: Ürdün Dahl Bio: Ürdün Dahl üç yıl için bir jimnastik antrenörü olmuştur ve o jimnastik yarışmalarında devlet ve ulusal düzeyde yarışıyor. Film yapımcısı: Paul Kersey