Bu ara Pilates egzersiz yan tekme küçük çevrelerin denir. Yani bu parçasıdır senin tarafında bacaklarınızı tekme içeren bütün bir dizi. Yani emin olmak Eğer omzuna altında doğrudan dirsek var. Senin göğüs kafesi dışarı kaldırın süre boyunca; Sağ üst üste kalçanızı yığını, omurga göbek ve istediğiniz Bu alt bacak çapa. Üst ayak ve dairenin küçük ayak parmakları yöneltin. Şimdi ile Burada nefes, sadece doğal nefes alıyorsun emin olmak istiyorum. Düşünmek güzel ve uzun; senin omurga kaldırdı, böylece uzun boylu düşünüyorum; taç dışarı uzatma Kafanın. Siz bu ayak sayesinde ulaşan ediyoruz. Ve on beş arasında herhangi bir

Açıklama

Pilates, doğal nefes ve yan tekme küçük çevrelerin egzersiz yaparken ayak etmektedir. Küçük çevreler bu ücretsiz fitness video profesyonel bir pilates eğitmeni egzersiz yan tekmeler hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz