3 AĞUSTOS 2008, Pazar

Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Bacak Tekme Egzersiz

Bu ara Pilates egzersiz çift bacak vuruşu denir. Bu yüzden bu getiriyoruz gluts ile birlikte resim ve alt sırt içine hamstringler. Yani aşağı gel mat yüzükoyun pozisyonda içine sırt küçük düşürücü ellerini yere senin omuz ve mat doğru dirsekleriniz. Birlikte ayaklarınızı koyun iç sıkmak uyluk ve bir tarafa yüzünü çevirin. İşte size ayak üç kere tekme gidiyoruz, bu yüzden gerçekten uzatmak için triseps kasları sözleşme olarak nefes, nefes, nefes, nefes, senin ayak dışarı uzatmak, başınızın tacı dışarı uzatmak. Ve sonra dönüş diğer tarafa başınızı, teneffüs aşağı düşürücü, nefes, yukarı nefes, nefes, nefes diğer ta

rafa. , Nefes nefes, nefes, yukarı nefes ve diğer tarafa. Şimdi senin gibi Eğer omuz ve dirsek geri düşürücü konum emin olmak istiyorum aşağı düşürmek aşağı mat, bu yüzden herhangi bir melek kanatlarını istemiyorum. Senin g

ibi nefes, nefes, nefes, teneffüs tümüyle uzatmak. Ve sonra her iki tarafta sekiz-on temsilcileri hakkında gerçekleştirmek ve sonra sadece dinlenmek. Ve bu çift bacak tekme.

“Pilates, çift bacak tekme egzersiz hamstrings kasları çalışmaz ve alt sırt için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuç...”
expertvillage
Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Bacak Tekme Egzersiz Resim 1 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Bacak Tekme Egzersiz Resim 2 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Bacak Tekme Egzersiz Resim 3 Ara Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift Bacak Tekme Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates, çift bacak tekme egzersiz hamstrings kasları çalışmaz ve alt sırt için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Pilates eğitmeni ipuçları ile çift bacak tekme egzersiz yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 15
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 17716
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Kenneth Håkonsen

    Kenneth Håk

    13 Mart 2011
  • TomSka

    TomSka

    30 Mayıs 2006
  • TrenchTech Computer Repair Tutorials

    TrenchTech C

    19 EYLÜL 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?