Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Travis. Ben germe bazı temel hakkında konuşmak istiyorum egzersizleri ribaund, topu çekim, etrafında atlama başlamadan önce, çalışan geri ve benzeri. Eğer geldiğinizde ben seviyorum Yani üç veya dört egzersizleri önceden isimli yapmak Burada, sadece temelde ayrı çift omuz genişliği hakkında bacakları yaymak ve sen Sadece kalça bükme olacak. Belki yaklaşık 45 derecede dışa ayaklarınızı işaret açı ve o zaman sadece aşağı eğmek için gidiyoruz, diz doğru baş aşağı koymak, ve Eğer yaklaşık 10 veya 15 saniye orada tutabilir. Yani sadece ulaşan gidiyoruz senin ayak bileği, diz dü

yayılması ile bu pozisyonda olduğunuzda, ne de yapabilirsiniz sadece tür olduğunu Sırtın biraz gevşetin. Soldan sağa sağa, sola. Çok uzak değil, değil mi Eğer germe yaparken herhangi bir ağrı olmak istiyorum. Sadece tür ileri ve geri gitmek ve kendinizi olsun gevşek. Bu sırtınızı gevşetir ve kalça biraz gevşetir. Sonra başlayacağız gevşek duygu, bir dakika ya da öylesine için bu yapmak isteyebilirsiniz. Ve sonra başka bir şey Ben bir basketbol bacaklar çok açıkç

Açıklama

Yeni başlayanlar için basketbol bu ücretsiz eğitim video basketbol dörtlü streç egzersizleri öğrenin. Uzman: Travis Waack Bio: o 8 yaşından beri Travis Waack basketbol oynuyor. O Genç kolej seviyesinde oynadı ve şu anda antrenörler oğlunun ekibi vardır. Film yapımcısı: Travis Waack