En biz iyi savunma kendimizi hazırlamalıyız yapabileceğiniz matkaplar bir çift hakkında konuşalım ve daha sonra da bazı iyi egzersizler sadece bir veya iki burada gerçek kısaca bizim ayakları üzerinde odaklanmak. Bizim bacakları böyle eğildi var ve biz iyi defans pozisyonu çalarken ve Biz yan yana kayar, yani bacak çaba ve bacak egzersiz bir sürü bu yüzden gidiyoruz bulunuyor matkaplar sınırlayıcı, spor salonu isabet atlama ipi yapıyor, ağırlıkları isabet isteyen için, sıçrayan matkaplar, tüm bu şeyler. Ben gerçek çabuk göstermek istiyorum sadece birkaç kutu ağız kavgası. Kutu ağız kavgası h

ruz, 45 saniye, stand ne olursa olsun bir dakika. Zor, daha iyi ona olsun Aslında duvara itme ve gerçekten yanmaya başlar gidiyor senin bacaklar ama bacaklarınızı için iyidir. 15 saniye için başlangıç ​​olduğunu, o zaman belki taşınmak mı 30. Pratik olanlar her gün, daha fazla yapmak, artık size gidiyoruz Onları yapabilmek için, daha iyi elde edebilmek için gidiyoruz ve gerçekten gidiyorsun Bununla bacaklarını güçlendirmek için. Biz defansif ısınma için yapm

Açıklama

Uygulama ve deneyimli basketbolcu ve antrenör bu ücretsiz spor öğretim video basketbol bir oyun için hazırlamak öğrenin. Uzman: Travis Waack Bio: o 8 yaşından beri Travis Waack basketbol oynuyor. O Genç kolej seviyesinde oynadı ve şu anda antrenörler oğlunun ekibi vardır. Film yapımcısı: Travis Waack