CINDY MASTRY: Eğer gerçekten sıkı kalçalar olduğunu fark ederseniz, harika bir yoldur onları gevşetmek yardımcı ciltli açı teşkil olan bir kayış kullanıyor. Bu yüzden İnanç diyagonal hadi zorunda gidiyoruz Burada o göstermek böylece. Ben dışarı gelebilir, evet, bu yüzden biz bu görebilir? Orada, işte İyi. Ve ben Faith bu kayışı alıp sırtına etrafında almak zorunda kalacağım. İyi. Sağ alt sırt nerede hakkında. İyi. Ve onun uyluk üzerine getirmek için gidiyor. Evet. Ve sonra, o oraya takmak için gidiyor ayakları altında gelip gidiyor Eğer dışarı dizlerinizi basarak düşünmek, böylece ve sadece küçük bir koşu

yla, omurga boyunca yukarı koşmak enerji kanallarının açılması. Nefes ve onu biraz yukarı uyluk açmak için kayışı izin yukarı uzatarak ve exhaling Biraz daha.

Açıklama

Bağlı açı yoga poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz