Bosu Ball Egzersizleri Nasıl : Plie & Bosu Topu Egzersizleri Defol

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Bosu Ball Egzersizleri Nasıl : Plie & Bosu Topu Egzersizleri Defol

ALICE MONSAERT: Bu güçlendirme egzersiz plie squat dahil olacak olan normal ağız kavgası farklıdır. Normal bir bodur, bizim kalça geri dönün ve ayak parmakları ileriye bakmaktadır. Bir plie bodur olarak, daha geniş ayakları biraz almak, dışarı ayak açmak için gidiyoruz glutes veya izmarit sıkışmış kalmak, böylece ve bir duvar aşağı kayar olduğunuzu iddia altında. Yani önden, pozisyon bu gibi görünüyor. Yani, dizler dışarı gidiyor ayak merkezi üzerinde. Benim kalça omuzlarımı geri kalmak, altında sıkışmış kalın. Ortak Hata omuzlar öne rulo ve ya popo geri gitmek görmek. Yani, içinde tüm tutmak hattı ve

tüm altında sıkışmış. Biz BOSU taşımak için gidiyoruz. Yine, bir kez hakim olduğunuz o katta, bosu üzerinde bir ayak, ben ayrı kalça en mesafeden daha geniş değilim. Başlangıç Plié ve asansör. Yani, senin için seviye bir tane

var. Şimdi Plié içine gidin ve gidiyoruz BOSU ve asansör ayak defol. Yani, biz çok kararsız, kararlı kararsız kullanıyorsanız sabit bir yüzeye bir plie bodur. Herhangi dengelemek için yeniden kollarını k

“Bir bosu topu plie ağız kavgası yapıyor ve bir itme kapalı ekleyerek size egzersiz rutin kadar pompa ve yalın, seksi bacaklar almanıza yardımcı olabilir! Sesi ve ...”

expertvillage

ullanabilirsiniz ağırlık. Yani, biz bu destek bacak kuadriseps ve iç uyluk hedef ediyoruz.

Açıklama

Bir bosu topu plie ağız kavgası yapıyor ve bir itme kapalı ekleyerek size egzersiz rutin kadar pompa ve yalın, seksi bacaklar almanıza yardımcı olabilir! Sesi ve bosu ball bu ücretsiz fitness video derste katlarının ile vücudunuzu güçlendirmek öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Bosu Ball Egzersizle...

SONRAKİ

Bosu Ball Egzersizle...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!