Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Karın Egzersizi

Spor

3 EKİM 2008, Cuma

Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Karın Egzersizi

BOSU kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz karın egzersizi olduğunu. Bu gerçekten harika geri sorunları varsa sırt için, yani, Bosu gerçekten desteklemeye yardımcı olacaktır sizin alt sırt. Yani sadece sadece aşağı gel. Eğer arka küçük yer olduğundan emin olun BOSU üzerine. Ayaklarınızı kalça genişliği yerleştirin. Ellerinizi yerleştirin ... Biz üç seviyeleri var İşte. Gerçekten, senin göğsünde kollarınızı yerleştirin ve sonra sadece basitçe yukarı kaldırın istiyorum karın kaslarında burada güzel bir küçük crunch hissediyorum ve daha sonra geri gelmek. Sen gibi kaldırma ve doğru nefes aşağı sa

hip olduğunuzdan emin olun düşürücü. Yani, nefes gerçekten bu abs crunch ve geri gelmek sonra nefes. Yukarı Nefes, geri nefes. Şimdi Eğer çene ve böylece göğüs arasına sadece küçük bir tenis topu olduğunu düşünün Eğer uyum

içinde baş, boyun ve omurga tutuyor sigortalanması ediyoruz. Yapmak için bir biraz daha zor, hafifçe kulaklarının arkasına ve daha sonra parmak uçlarınızı yerleştirmek Kollarınızı yükü uzatmak, gerçekten zor hal

“Bosu Ball karın egzersizi yapıyor sırt kaslarının güçlendirilmesi için harika bir yoldur. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullana...”

expertvillage

e getirmek için. Yukarı ve aşağı. Bunlar senin karın vardır BOSU kullanarak egzersizi.

Açıklama

Bosu Ball karın egzersizi yapıyor sırt kaslarının güçlendirilmesi için harika bir yoldur. Bosu Topu bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanarak karın krizi çekirdek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Sağlık Topu İle Core...

SONRAKİ

Bosu Topu Çekirdek E...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!