Merhaba, ben bir yük ile bir ağız kavgası nasıl bir arada hareket göstermek için gidiyorum daha kontrol kas bosu topu düz tarafı ile omuz basın, Burada grup. Biz sağ ortasında top, ayak adımı atmaya gidiyoruz. Sen , dışında adım üstüne yol çalışması, bitti sürmek için gidiyoruz. Şimdi, sizin gibi hissediyorum eğer Eğer var gibi hissediyorum, böylece bir duvara burada kararsız gideceksin biraz daha istikrar topun üstüne kendinizi olsun. Bu çok gelişmiş hareket, bu nedenle bu birlikte zaman ayırın. Böylece, yukarı silah getiriyoruz dilsiz çanları Eğer gelip olarak omuzlarınızı yakın bir ağız kavgası

ti sürücü olduğunu, düşük nefes. Bakmak için çalışın senin dengesini atmak olacak, çünkü ayaklarının aşağı. Tüm üzerinden çalışan hakkında hamstrings ve gluts içine ve omuz içine çekirdek. Nefes, alt bodur, nefes, şeyler düşünmek, böylece o kadar götürmek. Topa alıyoruz zaman ya da topu kapalı, Diğer birinciye bir taraftan gidin. Yani, vücudunuzun olsun, orta adım gidiyoruz Biz kararlı olduğumuzu böylece, diğer tarafa bunu vardiya, bitti adım, bir tarafı bunu vardiya

Açıklama

Bosu Ball bir havai basın egzersiz ile birlikte bir hamle denge ve koordinasyon geliştirir. Practive hamle ve bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile havai basın Bosu Topu egzersiz kombinasyonu. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC