Bu, sonraki fonksiyonel çekirdek egzersiz düz bacak damla denir. Bu büyük bir egzersizdir Gerçekten, senin enine karın karın kasları içeren çekirdek güçlendirmek için kas ve eğik? s. Yani sadece zemine gel ve gerçekten kurma Bu pozisyonda çok önemli. Çekin, vücudunuza yanında kollarınızı aşağı getir senin omuz bıçakları geri, sonra yukarı doğru bacaklarınızı kaldırın, karın kasları çektiğini ve mümkün olduğunca dizlerinizi doğrultma odaklanın. Omuzlarınızı geri çekin, alt geri mat ve bir seferde bir bacak ile başlamak. Nefes, daha düşük bir bacak olarak Nefes senin gibi o bacak getirmek ve düşürmek diğer

cak damladır.

Açıklama

Düz bacak damla çekirdek egzersiz hedefleri enine karın kasları ve oblikler. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları ile düz bacak damla çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz