Ağırlığı ile ahşap doğrayın. Eğer ahşap doğrayın egzersiz denemedim, şimdi deneyin Bir ağırlığı kapmak önce tekniğini öğrenebilirsiniz böylece ahşap pirzola adlı klibi. Ama burada bir fikir odun kesme eylemi düşünüyor. Tamam, ama yerine bir balta var bir balta şimdi bir kilo, hiçbir şiddet var. Tamam, şimdi bir tarafa kaldırmaya gidiyoruz ve size omuz bükmek için gidiyoruz asansör olarak. Omuz değil emin olun geri omuzları tutmak, burada bu hareketi yapmak istiyorum. Yani göğüs tutmak açık ve yukarı. Yani karşısında, buraya geliyorlar ve sonra cesedi geçmeye gidiyoruz orta hat ve çeşit bir x gibi

iyi bir sayı ondur. Eğer yorgun olduğun yerde olsun ama eğer sadece yapmak yeterli Eğer devam önce hala formunu koruyabilirsiniz. Yorgun olsun istemiyorum ve sonra da formunuzu kaybetmek ve size yirmi yapmak istedim karar verdi, çünkü on daha fazlasını yapın. Yani beden, bir hafif ortasında büküm, ben üç pounder var. Belki Işığı başlatın ve sonra ağır ağırlık veya ilaç topu olarak geliştirmek istiyoruz. Ve biliyorsun bunu önce güçlü bir çekirdek, ancak iyi

Açıklama

Çekirdek fitness, omuz sırt tutmak ve ahşap doğrama egzersiz yaparken çekirdek kasları güçlendirmek için ağırlık ekleyin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu karın egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz