Gövde katlanmış bölümünü yapmak için egzersiz için harika bir yoldur dışarı böylece dayanıklılık ve esneklik için size ayakta olduğunuzda Gerçekten istiyorum emin olmak için bir kaç bantlar dikkat senin Ayaklarınızı olacaksın Doğru hizada vücudunuzu var söylemek biraz dışarı ile eşit omuz hakkında Eğer patlama sırasında dizlerinizi bu böyle ileri gelmiyorlar emin olun Bu bir süper ben olmam ve daha sonra omuz demek yemek için buraya başınızı şey değilim edeceğiz kol bükme ediyoruz Eğer sizin başınızı tıkınma ihtiyaç bu yüzden birileri senin pantolon kadar havuz Sizin çalıştığınız bu şekilde çalışıyor düş

buraya gel ve onlara bu çünkü bu şekilde yapabiliriz Omuz evet tutmak emin olun dedi öne gelmesi için zor Göğüs yükseltilmiş açmak Eğer ben kalçaların lekeleri olan yol işaretinden büküm met Bebek ve söyler senin ucunu göremiyorum Eğer ölüm ve önce yaptığımız gibi bunu Sen de çok iyi biliyorsun sizin yanınızdaki hissediyorum Tabii daha güçlü olacak ve görüneceğim değilsin Size çok mutlu.

Açıklama

Çekirdek fitness, midsection güçlendirilmesi ve esnekliğini artırmak için çapraz silah egzersiz ile ayakta gövde büküm kullanmaktadır. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu güçlü egzersiz uygulayın.