Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Yan Egzersizi

Spor

15 NİSAN 2008, Salı

Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Yan Egzersizi

Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz obliques için çok basit bir egzersizdir. Sen sırtında başlamak için gidiyoruz. Bu sefer, dizlerinizi doğru bırakalım gidiyoruz Yer. Göğüs yukarı tavana doğru, ancak,. Buradan, ellerini koyarak senin tapınak. Sen yerden omuz bıçakları kaldırmak istiyoruz. Dizlerinin eğer tamam yerden biraz yukarı gel. Onlar yere yapıştırılmış olması gerekmez. Dizlerini edelim Biraz gelip. Yani özünde sen de Obliques senin karın çalışıyoruz hem de karışıma geliyor. Sen biraz tempo değiştirebilirsiniz. Bu ilgili İki iki tempoyu geri sayım, saymak. Sen tek tek ge

ri sayım, saymak, o kadar geçiş yapabilirsiniz. Omuz bıçakları tamamen yere temas etmesine izin vermeyin. Bir kez daha, en tutabilir üst ve size hareket aralığı sıkın hareket bu dizi kısaltabilir. Sadece birkaç yolu

Bu egzersiz kadar değiştirebilirsiniz: Eğer bir tarafta bir dizi yaptıktan sonra, yapmanız gereken Diğer tarafta, hem de bu kadar ters yönde dizlerinizi bırakın ve bu egzersiz yapmak Diğer tarafta,

“Yan egzersizi ile abs Tone; bu ücretsiz video sahilde fitness için harika egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır h...”

expertvillage

fitilli kumaş aynı sayıda. Bu sizin karın kaslarını çalışabilirsiniz başka bir yolu ve oblikler.

Açıklama

Yan egzersizi ile abs Tone; bu ücretsiz video sahilde fitness için harika egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Çekirdek Kas Egzersi...

SONRAKİ

Çekirdek Kas Egzersi...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!