Merhaba, benim adım Anthony Baron Kirk ve ben bir sonraki köpük rulo pozisyonu kapsayan olacağım hangi adduktor magnus denilen üst iç uyluk olacaktır. Yani bu pozisyon almak Yine bu mat. Sen mat köpük rulo paralel yerleştirmek için gidiyoruz. Ben gidiyorum Köpük rulo üstünden bacağımı getirerek, bedenimi tarafında yalan. Şimdi bu uyluk en üst kısmına köpük rulo almak için çok önemlidir. Ve Eğer yarasa kapalı özellikle sizin o bölgenin çok sıkı olmadığını hissedeceksiniz. Sadece hızlı pozisyona dikkat her zaman sırayla yapmaya çalışıyoruz kasların düşünmeye vücutta yapısal ve stabilize pozisyon bu konumunu

yayımlandıktan kadar bu noktada kalmak. Yani belki bir dakika, belki en çok üç dakika. Ben o zaman benim bacak bu bölümünü tamamlayacak ve benim sol bacak geçmek istiyorsunuz.

Açıklama

Bir köpük rulo üst tiner uyluk kullanılabilir. Bu ücretsiz sağlık video bir egzersiz terapisti ipuçları ile diz ağrısı için üst uyluk üzerinde bir köpük rulo kullanma hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey