5 EKİM 2008, Pazar

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Topuk Açar

Tamam şimdi benim sınıfların sevdiğim şeyler bazılarını yapıyoruz. Onlar bu aşk. Onlar aslında nefret bu ki ben onları seviyorum nedeni budur. Eğer meşgul olduğundan emin olun. Sen yapacaksın Bir bacaklarının arasından rotasyon ve bunun heck döndürmek için gidiyoruz. Gidiyorsun topuk getirmek ve geri adım ve bazen mantıklı çünkü benim kol göstermek başımızı. Bu bunu ben bunu yapmak istediğiniz şekilde yapıyoruz zaman nasıl görünüyor. Genişletilmiş büyük bacakları teneffüs dışarı Lying, nefes, nişanlı kal. Flex ayaklar için ön elle destek. Şimdi topuk yukarı veya aşağı olup olmadığını hareketi yol gidiyor

, o başlar döndürme, topuk kurşun ile. Sen topuk yukarı yol aşağı ayak açmak için gidiyoruz ve yüksek gitmez. Topuk kadar götürür ve gidiyorsun kadar pozisyona geldiğinde döndürmek ve topuk aşağı geri geliyor. Yüksek bac

ak devamını mücadele etmek gerekir gider yerden fare ev tutmak için. Ben o kadar getirmek çok yüksek fare ev gider aşağı, ben nişanlı değilim. Çok kolay ise, topuk döndürmek, sağ öylesine meşgul kalmak bitmedi a

“Topuk kurşun çekirdek egzersizleri için karın kasları üzerinde enerji odaklanmak için sürekli nefes hatırlıyorum. Topuk bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmen...”
expertvillage

nahtarı, yukarı, aşağı topuk, yukarı topuk tekrar aşağı topuk ve. Emin olun nefes ve işte nasıl size topuk açar yapmak.

Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Topuk Açar Resim 1 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Topuk Açar Resim 2 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Topuk Açar Resim 3 Yan Yatan Çekirdek Egzersizleri : Çekirdek Egzersizleri: Topuk Açar Resim 4

Açıklama

Topuk kurşun çekirdek egzersizleri için karın kasları üzerinde enerji odaklanmak için sürekli nefes hatırlıyorum. Topuk bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni yan yatan temel egzersizleri ipuçları ile yol hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 461
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Damien Hayes

    Damien Hayes

    11 Mart 2008
  • Diogo Oliveira

    Diogo Olivei

    4 HAZİRAN 2006
  • Showtime

    Showtime

    21 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?