Yani bu klipte, bir meditasyon ve solunum egzersiz ile Katie yol gösterici olmak için gidiyorum ona büyüyen bebek bağlanma yanı sıra bağlandığını gibi o onu hissetmenize yardımcı olacaktır Onun nefes ve onun vücuduna. "Demek Katie go ahead ve güzel, bağdaş pozisyonda oturmak, Eğer "güzel ve rahat hissediyorum. Ve güzel ve uzun boylu oturup deneyin emin olun ama izin karın yumuşak ve açık olmak ve gözlerinizi kapatarak, sen devam et ve ellerini çizebilirsiniz ve karnına sadece nefes doğal olarak vücutta bulunduğu yere fark etmeye başlar. Sadece oturuyor ve göbek sıcaklığını hi

ga üç parçalı nefes var. Tüm nefes devam Üç parça ve sadece yumuşatma hayal nefes verirken her zaman. Ve her zaman nefes Eğer senin gibi daha sonra büyüyen bebek için göbek içine nefesini tüm yol çizim ve konum Her şey yumuşatmak için izin nefes verin. Ve yine karnından derinden teneffüs bütün yol kadar akciğer ve alıp verme üstleri. Her çizim konum nefes ve hayal büyüyen bebek ve bebek bağlanan hissi nefes; sen bilerek hareketleri yapmak üzere vücud

Açıklama

Bir bağdaş pozisyonunda oturan prenatal yoga, meditasyon ve nefes uygulama yaparken. Meditasyon ve doğum öncesi yoga pozlar bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile nefes. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili