Doğum Öncesi Yoga : Yoga: Sandalye Poz

Spor

29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Doğum Öncesi Yoga : Yoga: Sandalye Poz

Yani şimdi Katie Bu resimde, utkatasana veya sandalye poz nasıl göstermek için gidiyor. Ve sandalyede ne yapmak istiyorum gidiyoruz ikinci trimester dışında bir ayak ayaklarınızı almak olduğunu poz. Yani ikinci trimesterde kendinizi biraz daha fazla istikrar vermek istiyorum, ve sizin yanınızdaki için ileri kat değil utkatasana, aslında diz bir viraj olduğunu. Yani sen , nefes gidiş sona silah getirerek ve sonra geri kalça çizim diz bükme. Yani dizlerinin aşağı bakıyor, sadece dizlerinizi öne gelmez emin olmak için kontrol edin Onlar yaparsanız ayak, geri biraz daha kalçanızı çizmek

için gidiyoruz. Bunu, bu poz uzakta kulakları aşağı omuzlarınızı çizebilirsiniz eğer Şimdi bakın yumuşatma, İşte bu, ve baş tacı ile hala ulaşan karın yumuşak olması için izin ve çok derinden tüm yol kadar karnından nefes. Eğer u

yluk kullanıyorsanız Yani, sen Burada kalça kaslarınızı kullanarak. Ve sonra güvenle poz çıkıp, tuşuna gidiyoruz zemine ayak ve yukarı ulaşmak olarak dizlerinizi düzeltmek başlar. Ve nefes verirken, sen

“Prenatal yoga yaparken, sandalye yukarı silah brining ve geri kalça çizmek için dizlerini bükerek poz uygulama. Sandalyeyi Yürütme doğum öncesi yoga pozlar bu ücr...”

expertvillage

in iki tarafın geri aşağı kollarını rahatlayın. Yani bu bizim utkatasana veya sandalye poz var. (Nasıl Senin için hissettiniz? "Tam poz biraz rahatsız oldu."). (Bu zor? "Bu Sadece tam streç yaptım sadece benim göbek "çok gergin hissettim.). Yani o bir deneyelim daha fazla zaman. Ayak parmakları ileriye işaret emin olun topuklu geri gelin. Ve bu sefer nefes, düşünmek güzel ve yumuşak olmak karnından hakkında, göbek Nefes alıp verir

ken, yumuşak ve beraberlik için izin kollar yukarı ve dizlerinizi bükün ve sırt kalça çizmek başlar. Yine, göbek izin geri aşağı omuz, karın içine bir soluk getirerek çizerek yumuşak olması ve nefes. Ve sadece sürece sizin için rahat hisseder gibi poz tutun. Sonra güvenle etmek , Nefes alırken, poz çıkıp zemine ayaklarını basarak, diz düzeltin, ve tavana doğru kaldırın. Eğer nefes gibi, eller aşağı geri gelmek için izin senin taraf için. (Bu biraz daha iyi hissediyorum mı? "Evet, ikinci kez daha iyiydi".). (Pek

i güzel).

Açıklama

Prenatal yoga yaparken, sandalye yukarı silah brining ve geri kalça çizmek için dizlerini bükerek poz uygulama. Sandalyeyi Yürütme doğum öncesi yoga pozlar bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Doğum Öncesi Yoga : ...

SONRAKİ

Doğum Öncesi Yoga : ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!