Yani şimdi Katie ve ben nasıl Ananda Balasana veya Mutlu Bebek için poz yapacağınızı gösteren olacak Gebeliğin ikinci üç aylık dönemde kadınlar. Bu harika bir kalça açılış poz oluyor ve hissediyor gerçekten güzel sadece karın içine derin bir nefes karın bu poz yumuşak olalım. Yani katta ayakları ile oturduğu yerden başlayarak, go ahead ve geri almak sırt içine. Belki yavaş ilk ve daha sonra kol aşağı alt hadi. Yani diz, yere düz ayak, sen devam et ve doğru dizlerini yukarı çekmek için gidiyoruz bent böylece yerden dizlerini çizim göğüs, dizler çok bükün gerçekten can böylece aşağı yere doğru dizleri

t;Ama Katie nasıl yapmak Ben, ben bir battaniye bakım gitmiyorum, iyi hissediyorum "?" Burada hissediyorum. "Peki." Evet, ". Yani boğaz izin belki boğaz doğru çene çizmek, go ahead ve sadece derin nefes Yumuşak olması için, ense, güzel ve uzun ve karnından tam derin nefes alın Akciğerlerin üstleri tüm yol. Ve çıkıp hazırsınız sonra ne zaman , ayaklarıyla ayak serbest go ahead yere geri feet derinlikte ve sadece almak poz deri

Açıklama

Prenatal yoga, mutlu bebek göğse doğru dizleri çizim ve yere omuzlar bırakarak poz gerçekleştirin. Mutlu bebek doğum öncesi yoga pozlar bu ücretsiz video sertifikalı yoga eğitmeni ipuçları ile poz öğrenin. Uzman: Nisan Kirkhart İletişim: www.workofheartyoga.com Bio: Nisan Kirkhart, MSW, 12 yıldır yoga ve Queens Yoga Enstitüleri YogaVeda 260 saatlik Öğretmen Eğitimi ile 2004 yılında sertifikalı yoga eğitmeni girmiştir. Film yapımcısı: Nathan Nili