Yan ağırlıklarla yan fleksiyon duruyordu. Burada bir alan için bir egzersiz Vücudunuzun orta bölümünde. Sen uzun boylu ayağa gidiyoruz ve ben sizi göstermek istiyorum kalçaların gidiyor tarafı sıkışmış olması ve göbek olmadan. içinde olacak omuz icar böyle huzursuz. Yani gerçekten uzun boylu ve tıpkı tutmak istiyorum Eğer burada da fermuar içine arıyorsanız o kalçaları sokmak için gidiyoruz. Tamam, senin dizler Bunu hafifçe bükülmüş olacak. Yani tarafından ağırlıkları tutmak zaman Yan sırt kaslarınızı sıkarak da uzun boylu göğüs devam ediyoruz emin olun, geri kullanarak aşağı omuz getirerek. Kalçaların,

apmak önce bunu biliyorsun bir tarafı diğer ve iyi görünümlü çekirdek olacak. Yakında görüşürüz.

Açıklama

Yan fleksiyonları ağırlıkları ile egzersiz ayakta yaparken, karın kasları atlatmanın uzun boylu durmak. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu karmaşık duruş egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz