Sizin Silah Tepegöz ile yan Flexion. Bu sizin orta için harika bir egzersiz Alan, senin obliques ve sırt ekstansör için. Eğer ayakta başladığınızda, Eğer sırt düz yani, sizin kalça sokmak emin olmak istiyorum. Emin olun Yapmanız ne emin değilseniz ya da geri size biraz rahatsız ediyor, emin birileri yaparsanız nasıl benim omuz bazen insanlar bunu eğilimindedir çünkü form izler ve gördüğünüz benim kalça arkasında. Bu geri zarar gidiyor. Bu bir tuck var, ileri itme değil. Yani, hatırlamak için bir şey var. Şimdi, ayaklarınızı kalça altında olacak, senin Dizler sizin göbek almak anlamına ki kar

relim. Emin misin tutmak yapmak istiyorum senin göğüs yukarı ve omurganın kalanı ile devam kafa tutmak. Sen bakmak isteyebilirsiniz Ayna ve tam uyum içinde, toplamda emin olun, sizin uyum bakın. Ya da vücudunuza dikkat edin. Bazen bunu yaparken, doğru yapmıyoruz eğer, sırt acıyor olacak, size bildiririz, ya da bir şey sizi rahatsız başlayacaktır. O vücudunuz şey doğru olmadığını bildirerek demektir. Yani yine, sadece tutmak kollar tepegöz, omuzlar

Açıklama

Havai kolları ile yan fleksiyon Ayakta eğik kas çalışmak için harika bir duruş egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu canlandırıcı egzersiz uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz