Tepegöz Arms Ve Direniş ile yan fleksiyonları duruyordu. Multi-tasking Biraz hemen. Eğer direnç olmadan hareket yapmadıysanız Yani, ben size önerecektir Bu klibi bulmak ve ilk uygun tekniği alabilirsiniz bunu. Ayakta bölüm, en büyük şey kalça olduğunu. Eğer kalça bir germe olsun emin olun. Yani Biri üst veya çekiyor gibi, size doğru kalça kemikleri getirmek için gidiyoruz göğüs içine pantolon ön. Tamam. Şimdi, ayaklarınızı kalça altına ve Onların paralel. Dizleriniz hafifçe bükülmüş ve kalça, göbek vakumlu saklanmış, göbek anlam omurga doğru olduğunu. Sen bir direnç bandı almak için gidiyoruz, bunu b

ip gidiyor. Nefes alın ve soluk veren buluyor. Biraz asılarak ediyorum Bu direnişin biraz elastik, kollarında gerginliği almak için çok fazla değil, sadece yeterli, sadece yanlara gidiyor kuvvet biraz olsun. Nefes, nefes, nefes teneffüs. Emin olmak omuzlarınızı aşağı kalmak ve uygun form tutmak. Birini olmasını isteyebilirsiniz Seni izlemek ya da aynaya bakmak isteyebilirsiniz, size uygun bir form sahip olduğunuzdan emin olun. Yani Yine, sadece her

Açıklama

Kalça ayakta yan fleksiyon duruş havai kollarıyla egzersiz, germe performans ve zorluk artırmak için direnç eklediğinizde. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu büyük duruş egzersiz uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz