Kez bastığınızda ise ben sizin için harika bir omuz egzersiz var. Ben Carol Ann değilim Stüdyo Grubu X ve nasıl bir arada egzersiz yapmak size göstermek için gidiyorum. Havai Kilonuzu plakalar kullanılarak iç ve dış rotasyon egzersiz ile basın. Bu yüzden ilk ne yapmak istediğinize 90 dereceye bu dirsekler getirmek istiyorum olduğunu. Yapmak istediğiniz Emin dirsekleriniz omuzlarınızı ile uyumludur. Bilekleriniz ileri, abs avuç içi düzdür Sıkı ve sadece basit çok tepeme havai ama bu ağırlıkları itin. Emin olmak kafanın önünde sadece biraz konum ve aşağı düşürmek, daha sonra içerde dışarda, d

Açıklama

Plakalarla Tepegöz basın rotasyonlar tarak bir ileri hareket onları üzmeye ardından havai plakaları iterek aşağı düşürerek tarafından omuzlar çalışır. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile havai basın rotasyon tarak yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz