Sanırım biz göremiyorum alan çalışması için yapabileceğiniz harika bir egzersiz var. Carol değilim Stüdyo Grubu X Ann ve biz plakaları kullanarak deltoidleri posterior yapacağız. Ne olmuş yani Yapmak istediğiniz burada T ile iyi bir duruşa sahip ayaklarınız durmak istediğim bu yüzden burada güzel bir bölünmüş pozisyon var. Uyum içinde baş, boyun ve omurga tutun, sizin karın kasları çizim. Artık güzel ve sıkıca ile plakaları sürükleyici olan bilekleriniz düz böylece bilek bir mola çalışın. Düz tutun. Geri aşağı omuz bıçakları. Biraz kilo ileri Shift ve beraberlik sizin kollar geri çok doğru orada post

e yapmak, bunu hissediyorum ve sonra aşağı bırakın. Şimdi bu egzersiz yapmak size 10 arasında her yerde yapabilirsiniz 15 temsilcileri, 3 set ve gitmek için iyi bir konum. Ben Stüdyo X. İşin Carol Ann olduğum şey yapamazsın görmek.

Açıklama

Egzersiz arka, yan plakaları tutan, ileriye ayakta onları geri basmak ve kalça ileri getirerek plakaları ile omuzlar. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile plakaları ile egzersiz posterior deltoid kasları. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz