Biz topa esneklik üzerinde çalışıyoruz iken, denge düşünmek de önemlidir. Ve denge ve esneklik el ele gider. Burada ne yapacaksın sen gidiyorsun olduğunu Sağ bacağınızı yukarı getirmek için, sol bacak aşağı kalmak için gidiyor. Biraz alır denge dediğim gibi. Ve sen kalça ellerini koymak ya da sen her yerde onları koyabilirsiniz rahat ve dışarı gidiyor, küçük daireler yapmak istiyorum. Yani çevreler saat yönünde gidiyorum yapıyorum. Eğer aşağı bir kez Ve sonra, saat yönünün tersine gitmek olabilir. Eğer meydan istiyorsanız Kendinizi biraz daha, gözlerinizi kapatabilirsiniz. Ah evet! 'O zaman Çünkü

için gidiyorum. Ayrıca olduğunuzda bulacaksınız Bunu yaparken, bir tarafı diğerinden daha fazla denge olacak. Sen daha var gidiyoruz diğer tarafta daha bir tarafta kararlılığı. Ve tam tersi yöne gidiyor. Tamam, getir aşağı bacak. Ve sonra burada iyi bir derin bir nefes alın ve nefes dışarı, bunu kazanmak.

Açıklama

Bir egzersiz topu kullanılarak genel dengesini iyileştirmek ve çekirdek kaslarınızı sıkın yardımcı olur. Bu ücretsiz fitness video fitness eğitmeni tavsiyesi ile bir istikrar topa dengesini iyileştirmek. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels