Pekala, bir sonraki, biz size her zaman yapabileceğiniz bir alt sırt egzersiz göstermek için gidiyoruz herhangi bir yer. Onlar için gerçekten büyük bir uzun isim var, çünkü biz, bu davlumbaz diyoruz, ama biz diyoruz em 'davlumbaz çünkü o 57' Chevy kukuleta süs gibi görünüyor. Amy şimdi gösterecektir. O kadar yerden omuzlarını getirmek için gidiyor onu ısınmak için alt sırt onu çalışmak için, ve yan dışarı kollarını aşağı bakmaya devam ederken. Amy bunu yapalım. O gidiyor nefes ve gelip; aşağı yere doğru bakıyor. Başınızı geriye çekmeyin çok uzak ve boyun zorlayacak. Şimdi, bu ısınma etmelisiniz alt

cı olacaktır ve hiçbir yerde ve herhangi bir yerde yapabilirsiniz.

Açıklama

Yerden omuz kaldırma ve yana doğru kollarını hareket ettirerek alt sırt kaslarını. Fitness bu ücretsiz video sertifikalı eğitmen ipuçları ile alt-geri güçlendirilmesi. Uzman: Dave Collier Bio: Dave Collier Lakewood High Road Spor Salonu sahibi ve yöneticisidir. Film yapımcısı: TOM Karges