Fonksiyonel Eğitim Teknikleri : Fonksiyonel Eğitim: Pull Downs

Spor

6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Fonksiyonel Eğitim Teknikleri : Fonksiyonel Eğitim: Pull Downs

Ben göstermek için gidiyorum Bu bir sonraki egzersiz Aşağı çekin olduğunu. Ben önünde olduğumu görürsünüz Fitness topu ile bu kablo haç, bu ortak seti, çok yaygın da sadece çok geleneksel aşağı çekme makinesi ile spor salonu. Yani, hatalar Ben gidiyorum Gerçekten sadece herhangi bir geleneksel aşağı çekme hareketi olduğu hakkında konuşmak. Yani ne göstermek için gidiyorum Bir aşağı çekme sadece fonksiyonel sürümüdür. , Fitness topu otururken sizin yanınızdaki aktive kasları stabilize ve ardından aşağı çekerek. Sadece her zaman bu bazen var unutmayın bar, böyle bazen kablo çapraz. Büyük hatalar genellik

le olacak, bu yüzden olacak arkadan inceledi gelen insanların çoğu aşağı çekme, onlar her zaman düşünmek iyi ileri onların omuz çizim ve baş aşağı düşüyor. Izin hata çok büyük omuzlar öne rulo, omuzlarında çok büyük bir baskı koya

r, sadece omuz soruyor yaralanma. Başka büyük hata aşağı çekme ya da başının arkasında çekme tersi olacak aşağı. Elbette bu, ben bu kablolar ile çok daha işlevsel, ancak bar spor ortamı, çok çok fazla, aşağı çekme

“Stabilize kaslar devreye böylece fonksiyonel antrenman çekme çıkışlar için fitness topu oturun. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğit...”

expertvillage

boyun arkasında gerçekleştirmek asla Omuz eklemi üzerinde stres. Yani doğru hareket, ağırlıkları çekme, düz vücudunuzu hazırlamak Aşağı ve açık göğüs tutarak, göğüs kaldırma düşünmeye, göğüs kafesi kaldırdı ve birlikte aşağı ve omuz bıçakları sıkmak. Eğer izin olarak güzel bir streç alın ağırlıkları, geri tüm yol kadar gelip aşağı ağırlıkları çekmek için nefes, omuz bıçakları damla aşağı ve. Çok önemli, sadece basit bir hatırlatma hatta biraz bakmak, kaldırdı göğüs tutmak ve birlikte sıkılmış ku

laklar, kürek kemikleri uzak omuz bırakarak düşünüyorum. Taraftan aynı egzersiz Yani. Ne zaman, her zaman, senin pelvik pozisyonu hakkında düşünüyorsun Sadece alt karın kasları çizmek veya göbek çekerek düşünüyorum. Keep geri düşük dışarı gerginlik, aynı zamanda çok yaygın ve çok büyük bir hata kemer aşağıdadır bel aşağı çekmek için herhangi bir kilo almak için. , Mide çekin bir aşağı ağırlıkları çekmek kaldırdı göğsünü tutmak ve aşağı ve omuz bıçakları sıkmak, nefes verin. Her zaman nefes üstünde de öne omuz ödün vermeden tam bir esneme olsun. Yani, e

n kolay hatırlatma, her zaman geri çekme omuzları tutmak ileri haddeleme önlemek ve neden önlemek Üst sırt ve boyun gerginlik.

Açıklama

Stabilize kaslar devreye böylece fonksiyonel antrenman çekme çıkışlar için fitness topu oturun. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim uygun aşağı çekme teknikleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Fonksiyonel Eğitim T...

SONRAKİ

Fonksiyonel Eğitim T...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!