Pilates solunum arka yan solunum denir. Ve, ne, eğer bir Eğer, senin göğüs kafesine etrafında ellerinizi koyun güzel bir teneffüs almak ve göğüs kafesi itin eller karşı, daha sonra nefes ve birlikte parmaklarınızı dantel girişimi sanki senin göğüs kafesi korseli ediliyordu. Parmak izin, kapatma, nefes, genişletmek, yine Nefes bir araya gelmek, ve sen sadece orada tutarsan, ve iki tarafın ve geri kalanını içine hissediyorum, abs, onlar hepsi gerildi olduğunu fark edecektir. Eğer fark edebilirsiniz başka bir şey olması durumunda Nefes ve nefes gibi yakın, iki parmağınızı, omurganın her

fesi genişletmek için gidiyorum. Ama şimdi ben, bir parmak koymak için gidiyorum benim Kalça kemiği ve sağ alt kaburga benim altında benim başparmak klibi. Benim göğüs kafesi uzattı. Şimdi ben , nefes aşağı göğüs kafesi kapatın ve yakın benim kalça kemiğinin ayarlayın gidiyor. Yani sen parmaklarımın arasındaki boşluk düşmüştür görebilirsiniz. Yani, sadece haber, ben nefes gidiyorum ve bu boşluk uzatır. Exhale aşağı göğüs kafesi kapatın ve mat sırtımı düzleştirmek. Şimd

Açıklama

Pilates, uygun arka yan nefes formunu Sahne senin göğüs kafesi genişletmek yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni gelen doğru arka yan nefes formu hakkında bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso