Eğer belirledikten sonra şimdi, kurşun bacak bacak hangi ve hangi bacak senin iz bacak Eğer engellerin üzerinde bazı kurşun bacak bacak egzersizleri iz yapmak istiyorum. Biz her şeyi alıyorsun Daha önce burada, tüm eylem nerede bizim matkaplar gelen, duvardan inşa ettik. Biz bazı yürüyüş matkaplar ile başlamak için gidiyoruz ve sonra bazı atlama yapacağız. İlk olarak, konum iz bacak yapacak. Sadece iz bacak matkap, sen kenarda yaklaşık başlamak istiyorum aşağı kol hareketi, bacak yapmak ve engel bölgesinin üzerinde ve aşağı getirmek. Bu bir iz bacak var. Eğer gidiyoruz çünkü her zaman si

raz ve ayrıca kurşun bacak izi yapacağız. Ne Eğer iz bacak için o tarafta, sen kurşun için de bu tarafta yapmak istemiyordu bacak. Şimdi kurşun bacak taraftayız. Bahsettiğim gibi bu sol bacak, benim kurşun bacak ve Bir bacak ile yaptığınız her şey, diğer bacakla yapmak istiyorum. Biz başlatmak için gidiyoruz Benim kurşun bacak ile. Yine, ayağınızın topları. Bunu esnek dorsie istiyorum Ayak size engel kenarından yaklaşık başlayarak engel gel zaman. Sen istiyorsu

Açıklama

Ipuçları ve teknikler hurdling bu ücretsiz video kurşun bacak ve iz bacak için engel çeviklik matkaplar öğrenin. Uzman: Saidia Rafel İletişim: www.youtube.com/watch?v=JewD5l8_ERQ Bio: Saidia Rafel UCLA bir yeni mezun, eski 100 metre ve 400 metre engelli koşu yarışçısı ve şimdi model / aktris ve kişisel bir eğitmen olarak çalışıyor. Film yapımcısı: Nathan Nili