Şimdi bu nefes gibi görünecektir budur. Sen nefes gibi geliyor şimdi biliyorum. Şimdi neye benzediğini göreceksiniz. Tamam, biz adımlarda bu götüreceğiz. İlk bölüm başlıyor senin alt karın içinde. Bu alt karın olduğunu. Sağ göbek adıdır. Nefes ikinci bölümü göğüs kafesi var. Nefes üçüncü bölümü ile yukarı hareket göğüs. Yani karın, nefes ilk bölümü ile başlayan. sizin yanınızdaki hatırlıyorum Artık göğüs nefes almıyor. Yani gitti. Şimdi ne olacak eğer sadece can olduğunu katta yalan sağ alt karın üzerinde dokunmadan size uzun parmak koymak. Ve ne yapmak istiyorum size, nefes onları puf gibidir. Ve sen, hissedecek

Tamam. Şimdi, biz konum göğüs kafesi o nefesi yukarı taşımak için gidiyor. Bu yüzden size göstermek istiyorum. Aynı şey; yüksek parmaklar sağ göğüs kafesi de dokunmadan. Şimdi ben başlamak için gidiyorum çünkü sen, izlemek istediğiniz Burada nefes, ben göğüs kafesi ile nefes yukarı taşımak için gidiyorum. Aslında ben gidiyorum göğüs yukarı hareket ediyor. Biz sadece bir dakika içinde göğüs yapacağız. Yani şimdi izle, uzun parmaklar dokunmadan. Yani nefes sonra, de

Açıklama

Nefes alt karında başlar, yatarken Hatha yoga nefes öğreniliyor göğüs kafesi üzerinden yukarı hareket ve göğüs yolunda yapar. Yoga teknikleri bu ücretsiz video Hatha yoga eğitmeni yararlı tavsiyeler ile bu nefes tekniği master birkaç püf noktalarını öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi.