Merhaba benim adım Miami, Florida ve Anta Spor ve Öz Savunma Julio Anta Gözat Web sitesi www.miamikettlebell.com ve sonraki hamle sana başka göstermek için gidiyorum önkol hareket. Ben kolu asansörleri çağrı önkol arka çalışır. Her iki ile yapabilirsiniz Aynı anda eller. Ben yukarı itin ve aşağı getirmek için gidiyorum yan koğuşta görebilirsiniz. Yukarı ve onu getir. Ben biraz daha size tüm yol geri getirebilir yapabilir veya I can her seferinde bir kol çalışır. Burada, yukarı ve aşağı. Yukarı ve aşağı gider görün. İşe yarıyor. Sen önkollar Bana bir kavrama vererek pompalamak başlıyor görebili

Açıklama

Bu ücretsiz online spor video Hint kulüp eğitimi önkol kolu asansörleri gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Julio Anta İletişim: www.antakungfu.com Bio: Julio Anta Antas Fitness & Doral Öz Savunma (Miami), Florida sahibi. O Martial Arts & Fitness eğitimi 30 yıllık bir Kung Fu Master ve sertifikalı Haganah MÜCADELE olduğunu Film yapımcısı: Paul Muller