Eğer poz konum gibi Yani, sen üç bölüm yogic ekliyoruz emin olmak istiyorum Nefes. Yani burun deliklerinden nefes alıyorsun. Sen, o kaburga ilk karın hissettiğiniz Daha sonra Nefes alırken köprücük alanı ve ters yönde exhaling ediyoruz, gövdeden aşağı. Burun deliklerinden Yani, uzun, tam, derin nefes al. Ayrıca içine kontrol edebilirsiniz Kenar Buradayken. Belki poz derinlerine biraz gidin; hissediyor görmek çok uzak ve bu yüzden biraz gelip, ya da belki poz derinleşen iyi hissediyorum. Yani bulabilirsiniz Kenar, size sadece sağ streç verir yer. Gibi hissediyorum daha fazla ş

Açıklama

Yoga, burun deliklerinden nefes ve gövde aşağı exhaling poz ayakta yarım ay gerçekleştirmek için önemli ayrıntılardır. Yarım ay daha nefes ayrıntılarını öğrenmek bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Priscilla Anne Flynn İletişim: www.yogasanctuary.com Bio: Priscilla Anne Flynn Yoga Sanctuary, Windham, New Hampshire bir yoga stüdyosu sahibi / yönetmen. O bir hatha yoga, anka yükselen yoga terapisi ve Tay yoga masajı onaylanmıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso