13 Temmuz 2008, Pazar

İstikrar Ball Çekirdek Egzersizler: İstikrar Ball Eğilimli Diz Lift Egzersiz

Bu eğilimli bükük diz asansör olduğunu. Bu istikrar üzerinde büyük bir çekirdek fonksiyonel egzersiz top. Bu yüzden o tutarak tüm süre, alt sırt, glutes odaklanmak için gidiyoruz Karın gerçekten güzel ve sıkı. Yani aşağı istikrar topa gel. Sizin yanınızdaki bul denge noktası. Elleriniz omuzlarınıza altında doğrudan olmak ve bacaklarını kaldırması gerektiğini yukarı, ve 90 derece dizlerinizi bükmeye istiyorum. Geri omuz bıçakları çekin vücudunuzun üst kısmı meşgul. Tavana doğru ayak parmakları yöneltin. Ve şimdi bacaklarını kaldırın ve aşağı düşürmek. Yani tavana doğru bu ayak ulaşmak ve hareket geliyor sizin kal

ça, bu hareketi gerçekleştirmek için alt sırt ve glutes kullanıyoruz yani. Bir Eğer yapıyoruz gibi size dirsek bükme olduğunu burada önlemek için denemek istiyorum şeyler Bir yukarı itin. Sen kilitli değil, düz, ama yumuş

ak dirseklerinizi tutmak istiyorum. Eğer asansör olarak Exhale yukarı, aşağı düşük siz nefes. Eğer bu kaslar yorgunluk kadar Ve bu egzersizi devam ediyor. Bu senin eğilimli bükük diz asansör olduğunu.*

“Istikrar topu ile eğilimli diz kaldırma doksan derece bükülmüş dizler bacak kaldırma olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile eği...”
expertvillage

İstikrar Ball Çekirdek Egzersizler: İstikrar Ball Eğilimli Diz Lift Egzersiz Resim 1 İstikrar Ball Çekirdek Egzersizler: İstikrar Ball Eğilimli Diz Lift Egzersiz Resim 2 İstikrar Ball Çekirdek Egzersizler: İstikrar Ball Eğilimli Diz Lift Egzersiz Resim 3 İstikrar Ball Çekirdek Egzersizler: İstikrar Ball Eğilimli Diz Lift Egzersiz Resim 4

Açıklama

Istikrar topu ile eğilimli diz kaldırma doksan derece bükülmüş dizler bacak kaldırma olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile eğilimli diz asansör öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 6
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 6697
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • alexis gillis

    alexis gilli

    23 HAZİRAN 2011
  • HereWeStayKings

    HereWeStayKi

    3 NİSAN 2013
  • уσ ρℓz sυв ιℓℓ sυв вαcқ

    уσ ρℓz

    14 EKİM 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?