Bu eğilimli bükük diz asansör olduğunu. Bu istikrar üzerinde büyük bir çekirdek fonksiyonel egzersiz top. Bu yüzden o tutarak tüm süre, alt sırt, glutes odaklanmak için gidiyoruz Karın gerçekten güzel ve sıkı. Yani aşağı istikrar topa gel. Sizin yanınızdaki bul denge noktası. Elleriniz omuzlarınıza altında doğrudan olmak ve bacaklarını kaldırması gerektiğini yukarı, ve 90 derece dizlerinizi bükmeye istiyorum. Geri omuz bıçakları çekin vücudunuzun üst kısmı meşgul. Tavana doğru ayak parmakları yöneltin. Ve şimdi bacaklarını kaldırın ve aşağı düşürmek. Yani tavana doğru bu ayak ulaşmak ve hareket geliyor sizin kal

Açıklama

Istikrar topu ile eğilimli diz kaldırma doksan derece bükülmüş dizler bacak kaldırma olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile eğilimli diz asansör öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz