Merhaba ben Jabari Gurur duyuyorum ve biz ExpertVillage.com bazı üst vücut üzerinde gidiş ile geri döndük yapmak uzanıyor Bir track meet içinde olay rekabet önce. Yani, bu bir iyi bir streç senin omuz ve göğüs kası. Yani, çok biliyorum bir kutup veya bir ağaç ya da bir şey gibi bulmak, çok kararlı, hatta bir duvar kullanabilirsiniz. Siz doğrultusunda tür vücudunuzun tutmak istiyorum Eğer germe olduğunuzu nesne, istikrar için dizlerinizi bükün. Düz kol tutarsanız, ve sonra o ben kapalı büküm, sol vücudunuzun büküm ve sağ kolumu dışarı sola ben germe ediyorum gibi büküm kulüpler gibi, ben g

şağı kol getirmek ve Şimdi, eğer aynı streç, üçüncü varyasyon, ben değilim, aynı streç yapmak ben gibi, göğüs kası üzerinde omzuna kadar yüksek ve daha yukarı kalkmak için gidiyoruz Omuz streç üçüncü varyasyonu yapmak. Yani var, üç uzanıyor tekrarlamak için biri, sen iki tane var ve üç tane var. Ve olanlar için streç üç uzanıyor vardır senin Omuz ve kullanarak göğüs, bir ağaç ya da bir duvara veya bir direğe benzer bir nesne.

Açıklama

Germe, bu ücretsiz spor etkinlikleri içinde Pektoral bir parça ve saha karşılamak için kasları germek ve hazırlık video klibi konusunda bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili