23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Jimnastik, Esneme Ve Isınma : Nasıl Jimnastik İçin Bir Bilek Streç Yapmak

Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi benim bileklerimi germek için gidiyorum. Bu çok önemli. A insan çok onların bileklerini germek için unutmak ve yuvarlanan ve vurma gelen yaralanmalar var Bu eklemler. Yuvarlak-off, Cartwheels ve özellikle arka eli yaylar yapıyorsanız, Eğer bileklerinde stres bir sürü koyuyorlar. Yani, benim sporcular söylemek birlikte ellerini çırp, Bir kitap gibi bunları açmak ve daha sonra aşağı onların parmakları doğru bakacak böylece ellerini yere dizleri. Gerçekten çünkü Şimdi, e

llerim uzak benden bu olmadığını fark Size çok fazla stres koyacaktım. Vücudunuza yakın ellerinizi koyun ve sadece rock senin kilo geriye doğru burada bu tendonlar o streç hissetmeye başlayana kadar. Yani, ben geriy

e eğilmek zorunda gidiyorum, ben yaklaşık 20 saniye boyunca o tutmak için gidiyorum ve sonra ben gidiyorum Onlar kelebekler gibi görünüyorsun böylece bileklerimi döndürmek için ve ben yavaşça, çok yavaşça rock

“Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video ipuçları ve tavsiyeler ile jimnastik için bileklerinizi germek için nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Man...”
expertvillage

gidiyorum yan yana. Sonra, ben benden uzak benim parmak koymak ve öne doğru eğilin gidiyorum. Ben gidiyorum yukarı benim avuç içi çevirerek aynı streç tekrarlayın. Şimdi, bu çok, çok önemli Çok sert itmek deneyin eğer gerçekten kendinizi yaralama çünkü yavaş yavaş yapmak. Ben aynı şeyi birbirine doğru benim parmak koymak ve yapacağım, kaya yan yana. Birbirinden uzak Fingers. Sonra ben gerçekten onları almak için etrafında bileklerimi rulo için gidiyoru

Jimnastik, Esneme Ve Isınma : Nasıl Jimnastik İçin Bir Bilek Streç Yapmak  Resim 1 Jimnastik, Esneme Ve Isınma : Nasıl Jimnastik İçin Bir Bilek Streç Yapmak  Resim 2 Jimnastik, Esneme Ve Isınma : Nasıl Jimnastik İçin Bir Bilek Streç Yapmak  Resim 3 Jimnastik, Esneme Ve Isınma : Nasıl Jimnastik İçin Bir Bilek Streç Yapmak  Resim 4

m Gevşek Ben sadece onları bu kadar gergin çünkü. Ve bu bizim bileklerini olsun nasıl jimnastik hazır.

Açıklama

Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video ipuçları ve tavsiyeler ile jimnastik için bileklerinizi germek için nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.8/10

  • 105
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 22968
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ghosti66

    ghosti66

    27 AĞUSTOS 2006
  • GUN-TIME with Brandon

    GUN-TIME wit

    3 ŞUBAT 2009
  • JamesAtiPhone

    JamesAtiPhon

    16 EYLÜL 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?